Apakah Benar Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat?

Apakah Benar Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat?

Rate this post

Apakah Benar Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat? – “Minum susu biar cepat tinggi”. Kalimat ini mungkin sering kita dengar dari banyak orang. Banyak dari kalangan orang beranggapan jika susu bisa menambah tinggi badan.

Banyak produk susu yang juga ditawarkan dengan motto untuk membantu meninggikan badan. Tidak heran bila banyak orang tua yang menganjurkan anaknya minum susu, lebih-lebih pada masa remaja di mana pertumbuhan sedang mencapai puncaknya.

Namun, benar tidak sih, susu dapat menambah tinggi badan? Sebelum membahasnya sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu apa saja yang terkandung di dalam segelas susu.

Apa Saja Kandungan Yang Ada Dalam Susu?

Kandungan Yang Ada Dalam Susu
https://www.klikdokter.com

Susu dikenal mengandung tinggi protein dan kalsium. Protein dibutuhkan tubuh untuk mendukung pertumbuhan. Oleh karena itu, kalsium merupakan zat nutrisi utama yang diperlukan untuk menyusun tulang. kandungan kalsium dalam susu berfungsi untuk tenaga tulang dan gigi.

Perlu diketahui, 100 gram susu yang kita konsumsi ada bermacam kandungan nutrisi di dalamnya. Dalam 100 gram susu, kandungan utama yang paling tinggi jumlahnya ialah protein dan kalsium.

Nah, protein ini terdiri dari 2 jenis dengan manfaat yang berbeda yaitu 80 persen kesein dan 20 persen sisanya ialah whey protein. Kasein bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya penyerapan kalsium serta fosfor dalam tubuh, dan whey protein berfungsi untuk membangun otot.

Selain dari kedua zat nutrisi penting diatas, susu ternyata juga mengandung elemen pertumbuhan yang dikenal dengan nama insulin-like growth factor-1 (IGF-1). IGF-1 ini membantu pertumbuhan panjang tulang sehingga juga berkaitan dengan tinggi badan.

Asupan protein yang rendah bisa mengganggu produksi dan kerja IGF-1 dalam tubuh. Sedangkan, asupan protein dari hewani yang tinggi bisa berguna untuk meningkatkan kadar IGF-1 dalam tubuh.

Susu juga mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral. Vitamin dalam susu, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, folat, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan masih banyak lagi. Selain kalsium, kandungan dalam susu juga memiliki kandungan mineral magnesium, fosfor, kalium, selenium, dan seng.

Vitamin dalam susu berperan dalam metabolisme, transportasi oksigen, dan antioksidan. Sedangkan mineral dalam susu berperan dalam fungsi enzim, penyusunan tulang, mempertahankan keseimbangan cairan, dan juga transpor oksigen.

Lalu, Apakah Benar Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat?

Apakah Benar Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan
https://tipsdietsmart.com

Banyak orang berpikir bahwa susu bisa menambah tinggi badan. berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi susu bisa meningkatkan tinggi badan.

Seperti pada penelitian Wiley di Amerika pada tahun 2005, memperlihatkan bahwa tinggi badan orang dewasa berhubungan positif dengan konsumsi susu pada usia 5-12 dan 13-17, sesudah mengatur jenis kelamin, pendidikan, dan etnis. kandungan nutrisi protein, kalsium, dan senyawa bioaktif IGF-1 yang terdapat dalam susu membantu untuk memfasilitasi pertumbuhan tulang.

Penelitian yang diterbitkan oleh American Society for Clinical Nutrition tahun 2004 juga menemukan bahwa konsumsi susu berkaitan dengan tinggi badan. Penelitian ini melibatkan 122 anak umur 9,5 yang diikuti perkembangannya selama 3 tahun.

122 anak ini dibagi menjadi dua klasifikasi yaitu klasifikasi yang tinggi konsumsi susu sapi (>500 ml/hari) dan rendah konsumsi susu sapi (<500 ml/hari).

Akibatnya ialah golongan dengan konsumsi susu sapi tinggi mengalami kenaikan tinggi badan yang lebih banyak dibandingkan dengan golongan dengan konsumsi susu sapi rendah selama 3 tahun.

untuk produk susu yang sangat disarankan untuk dikonsumsi yaitu susu tiens peninggi badan buatan dari perusahaan farmasi terkenal yang aman dan tanpa menggunakan bahan kimi dalam proses pembuatannyaa.

Kandungan Dalam Susu Yang Membantu Pertumbuhan Tulang

Kandungan Dalam Susu Yang Membantu Pertumbuhan
http://waspada.co.id

Kandungan kalsium dalam susu memiliki peran penting dalam pembentukkan dan pertumbuhan tulang. Selain itu, insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yang terkandung dalam susu juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan tulang.

IGF-1 ini tidak hanya ditemukan dalam kadar yang lebih tinggi dalam susu sapi, akan tetapi juga ditemukan pada dalam ASI (air susu ibu) yang berfungsi untuk menolong pertumbuhan tulang. Jadi, kalsium dan senyawa bioaktif IGF-1 dalam susu memiliki peran dalam pertumbuhan tinggi badan seseorang.

Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa susu ialah salah satu sumber zat nutrisi penting yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

Pada masa pubertas, selain berperan untuk mendukung pertumbuhan, susu juga berperan dalam menempuh massa tulang optimal guna mencegah terjadinya osteoporosis pada hari tua.

Sedangkan, hubungan antara konsumsi susu dengan tinggi badan masih menjadi perdebatan para spesialis. Berbagai penelitian memperlihatkan relasi yang lemah antara konsumsi susu dengan tinggi badan.

Seperti pada penelitian Rogers dan kawan-kawannya di Inggris yang menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi pada anak perempuan umur 7-8 tahun tidak berkaitan dengan tinggi badannya.

Memang banyak elemen yang mempengaruhi pencapaian tinggi badan seseorang. Selain elemen nutrisi, faktor keturunan juga sangat berdampak pada tinggi badan seseorang.

Susu mungkin dapat menjadi salah satu elemen yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang, tetapi bukan menjadi satu-satunya unsur penentu.

Sebab bila Anda ingin meningkatkan tinggi badan, tidak ada salahnya bila Anda mencoba untuk memperbanyak konsumsi susu pada masa pubertas. Selain setelah masa pubertas, peningkatan tinggi badan akan kian menurun dan kemudian akan berhenti dikala memasuki umur dewasa.

Selain mengkonsumsi susu, konsumsi makanan lain yang mengandung berbagai sumber zat nutrisi juga diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan. Tambahkan dengan aktivitas fisik dan pola tidur teratur untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal.

Mengkonsumsi Susu Maka Tinggi Badan Bisa Bertambah

Mengkonsumsi Susu Maka Tinggi Badan Bisa Bertambah
https://www.suara.com

Seperti yang dijelaskan diatas, susu mengandung IGF-1 yang dapat menambah tinggi badan, lalu apakah produk susu penambah tinggi badan dapat meninggikan badan?

Dari penelitian yang dilakukan, minum susu memang terbukti bisa menambah tinggi badan kita.

Pada penelitian yang ada dalam jurnal Annals of Human Biology pada tahun 2009, diceritakan apabila anak berusia 24 sampai 59 bulan akan mengalami kenaikan tinggi badan sekitar 1,1 hingga 1,2 sentimeter dibandingkan anak yang tidak minum susu.

Tetapi sayangnya, belum ada penelitian yang mengatakan apakah susu penambah tinggi badan memang bisa menambah tinggi badan kita secara cepat. Namun, setelah ada penelitian dari para ahli, ada salah satu produk susu penabah tinggi badan yang memang terbukti bisa menambah tinggi badan dengan cepat.

Produk susu peninggi badan ini dinamakan dengan susu peninggi badan tiens buatand ari perusahaan tianshi. Susu ini sudah terbukti dengan menambah tinggi badan baik untuk anak-anak, remaja maupun orang dewasa karena tidak mengandung efek samping yang negative.

Oleh karena itu, Pertumbuhan tulang kamu mungkin saja akan bertambah tinggi dengan mengkonsumsi dari kandungan kalsium tinggi yang ada dalam susu.

Faktor ini diakibatkan karena jika sejak masa anak-anak, kita memang mendapatkan asupan kalsium yang cukup, maka dapat membantu pertumbuhan tulang hingga dewasa.

Berbagai Macam Faktor Agar Tinggi Badan Bertambah

Faktor Agar Tinggi Badan Bertambah

Selain minum susu, terbukti tinggi badan kita dipengaruhi oleh berbagai macam juga. Dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015, tinggi badan sebagian besar dari 60 hingga 80 persen diberi pengaruh oleh faktor keturunan.

Sedangkan, 20 hingga 40 persen tinggi badan seseorang ditetapkan oleh asupan gizi dan faktor lingkungan lainnya. Minum susu peninggi badan memang dapat membantu pertumbuhan tulang kita, namun minum susu seharusnya dilengkapi dengan makanan lain.

Makanan bergizi sepadan terlebih makanan yang mengandung vitamin D dan protein tinggi seperti daging, telur dan kacang-kacangan berdampak pada pertumbuhan tulang kita.

Selain itu, makanan berkalsium tinggi bisa dengan mudah Anda temukan dari susu dan produk olahan susu. Namun, ada juga berbagai macam sumber kalsium lainnya selain susu.

Makanan Berkalsium Tinggi Dari Produk Olahan Susu

Dibanding kalsium yang berasal dari tanaman, kalsium dari produk olahan susu memang lebih mudah diresapi oleh tubuh. Produk olahan susu yang mengandung tinggi kalsium, antara lain:

  • Yoghurt
Yoghurt

Seluruh macam yoghurt ialah sumber kalsium yang sangat bagus. Tidak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung kuman probiotik hidup yang mempunyai bermacam manfaat kesehatan, lebih-lebih untuk menjaga metabolisme tubuh.

Yoghurt juga diduga terkait dengan penurunan risiko diabetes macam 2 dan penyakit jantung. Yoghurt rendah lemak diduga mengandung lebih tinggi kalsium, satu cangkir yoghurt mengandung 45 persen dari keperluan kalsium harian yang disarankan.

  • Keju

Hampir semua macam keju, seperti mozarella, cheddar, dan parmesan ialah sumber makanan berkalsium tinggi. Tapi dibandingkan keju lainnya, kandungan kalsium pada keju parmesan cenderung lebih tinggi.

Setiap 30 gram keju parmesan terdapat kalsium sekitar 330 miligram, atau sepadan dengan 33 persen asupan kalsium harian yang direkomendasikan.

Makanan Berkalsium Tinggi Selain Susu dan Produk Olahannya

Berbagai macam jenis makanan berkalsium tinggi selain susu, diantaranya :

  • Berbagai sayuran yang hijau seperti misalnya bayam, kale, lobak, sawi hijau, okra, brokoli, dan bok choy.
  • Berbagai makanan laut seperti misalnya ikan sarden, tongkol, dan salmon.
  • Berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang tanah, lentil, kedelai, almond, biji chia, dan biji wijen.
  • Makanan yang diperkaya kalsium, seumpama sereal, roti, oatmeal, hingga jus jeruk. Pastikan Anda membaca label kemasan untuk memastikan produk tersebut yaitu produk makanan yang diperkaya kalsium.

Selain makanan berkalsium tinggi, suplemen kalsium buatan tiens juga bisa menjadi pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Secara khusus pada orang yang terindikasi kekurangan kalsium dan orang yang berisiko mengalami osteoporosis.

Pastikan Anda mengetahui efek samping penggunaan tersebut kepada beberapa makanan dan minuman, obat medis, hingga masalah kesehatan tertentu.

Pastikan juga Anda memahami berapa jumlah kalsium harian yang dibutuhkan dan macam suplemen apa yang patut dipilih. Untuk mendapatkan manfaat suplemen kalsium secara maksimal dan aman, pastikan suplemen kalsium yang Anda minum sesuai rekomendasi dan petunjuk dokter seperti suplemen peninggi badan tiens.

Lain dari itu, anda juga bisa untuk memenuhi keperluan kalsium harian Anda dengan mengonsumsi beragam makanan berkalsium tinggi. Sangat dianjurkan bahwa minum susu tidak hanya diharuskan pada anak-anak saja. Namun harus dibiasakan dan tidak terputus hingga tua nanti.

Baca juga : makanan dan minuman yang menghambat pertumbuhan tinggi badan

Dengan demikian, anda sudah tahukan jawaban dari pertanyaan Apakah Benar Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat? diatas. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua yang ingin menambah tinggi badan dengan mengkonsumsi susu setiap hari.

Sumber :

  • https://hellosehat.com
  • https://bobo.grid.id
( Dapatkan Harga Promo ) Info & Order di WhatsAppChat Sekarang
WhatsApp chat