Begini Loh Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens Sebelum Tidur 

Begini Loh Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens Sebelum Tidur 

Rate this post

Tahukah kamu bahwa ada gerakan senam khusus yang mampu memaksimalkan peninggi badan tiens? Ya, dengan gerakan senam tersebut kita bisa memaksimalkan proses penyerapan kalsium sehingga bisa tinggi lebih cepat.

Olahraga memang sudah dikenal sejak lama untuk menunjang pertumbuhan tulang pada manusia. Tentu kita sering mendengarkan nasihat orang tua maupun guru yang menyarankan memperbanyak olahraga untuk bisa menambah tinggi badan.

Sebetulnya peninggi badan dari Tiens mampu meninggikan badan tanpa olahraga, namun untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal tentu saja olahraga sangat disarankan.

Dan bagi kamu yang tidak memiliki banyak waktu, kamu bisa mencoba senam peninggi badan Tiens berikut ini.

Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens 

Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens 

Sebenarnya senam peninggi badan ini mengadopsi dari gerakan-gerakan peregangan yang dipercaya mampu meninggi kan badan. Seperti Cat Cow, Cobra Strecth, Basic Leg Stretch, Super Strech dan Brigde.

Untuk lebih detilnya berikut sedikit ulasan mengenai gerakan-gerakan peninggi badan dan juga penggunaanya.

1. Cat Cow

Pertama gerakan dimulai dengan posisi merangkah seperti kucing. Lalu secara perlahan tundukan kepala anda untuk beberapa menit sehingga tulang punggu terasa tertarik. Setelah itu pada posisi yang sama dongakan kepala anda dan menghadap langit-langit. Tahan gerakan tersebut selam 30-50 detik.

2. Cobra Stretch

Gerakan ini mirip dengan gerakan sebelumnya, namun pada Cobra Stretch tubuh bagian bawah ditempelkan kealas atau lantai. Atau juga bisa mengawali pose dengan kuda-kuda push up lalu tekan tubuh bagian atas kearah langit-langi dan tahan selama kira-kira 30-60 detik.

Baca Juga : Cara Beli Grosir Obat Peninggi Badan Tiens

3. Basic Leg Stretch

Gerakan ini memaksimalkan peregangan pada tulang belakang dan juga kaki, Caranya duduklah dilantai lalu regangkan kaki sejauh mungkin secara berlawanan arah. Lalu dengan keadaan punggung lurus, coba sebisa mungkin raih ujung jari kakimu. Dalam prosesnya pastikan lututmu tetap lurus dan tidak bergerak.

Lakukan gerakan ibu selama 10-15 detik  untuk setiap kakinya. Gerakan ini juga bisa dilakukan dua sampai tiga kali dalam satu sesi.

4. Super Stretch

Bagi yang pernah senam pemasanan tentu tidak asing lagi gerakan yang satu ini. Bisa dibilang gerakan ini paling mudah diantara gerakan-gerakan lainnya. Caranya tinggal berdiri tegak dengan posisi kaki lurus dan sejajar. Lalu angkat tanganmu dan mulai tarik badanmu keatas sebisa mungking. Dalam prosesnya kamu biasa berjinjit agar bisa merasakan peregangan hiingga ketelapak kaki. Ketika sudah merasa dipuncak, tahan selama 4-7 detik lalulepaskan.

Kamu bisa mengulangi gerakan ini sebanyak 2-3 kali dalam satu sesinya.

5. Bridge Stretch

Gerakan ini terbilang cukup rumit untuk dilakukan, namun dalam beberapa kali latihan kamu akan mulai terbiasa melakukannya.

Pertama rebahkan badanmu dengan posisi lutut lalu raihlah kakimu dengan kedua tanganmu. Setelah kedua tangan mampu meraih pergelangan kaki, angkatlah pinggulmu setinggi mungkin. Pastikan kepala tetap berada dilantai selama proses peregangan ini. Lakukan ini sekitar 10-15 detik dan bisa diulangi sebanyak 2-3 kali dalam satu kali sesi.

Video Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens 

Jika kamu kebingungan dalam melakukan gerakan-gerakan diatas, kamu bisa melihat video dibawah ini. Ini adalah video gerakan-gerakan yang bisa memaksimalkan pertumbuhan tulang sehingga mampu meninggikan badan.

Gerakan ini biasa dilakukan di malam hari menjelang tidur. Tidak membutuhkan waktu banyak hanya sekitar 7 menit saja. Tentu saja setelah melakukan gerakan-gerakan ini langsung konsumsi paket peninggi badan dari Tiens dan segera tidur sesudahnya. Niscaya hasil yang kamu dapatkan akan lebih maksimal dan juga lebih cepat.

Jika kamu membutuhkan hasil yang lebih cepat, bisa ditambah juga dengan variasi olahraga lain sperti skiping, basket, pull up dan jogging. Namun perlu diingat lakukan olahraga tersebut pada malam hari sebelum mengkonsumsi paket peninggi badan Tiens.

Manfaat Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens

Olah raga sudah dikenal sejak lama sebagai cara paling ampuh dalam meninggikan badan. Dalam beberapa gerakan seperti peregangan dan melompat dipercaya mampu memberikan tambahan tinggi badan meskipun membutuhkan waktu yang cukup lama.

Dalam kegiatan berolahraga seperti lompat tali atau basket, tubuh akan terbang secara vertikal keudara. Pada saat itu sepersekian detik sendi-sendi tubuh merenggang karena tidak ada beban. Jika dilakukan secara berulang-ulang maka persendian akan semakin renggang dan menyediakan tulang untuk tumbuh lebih panjang.

Manfaat Gerakan Senam Peninggi Badan Tiens

Hal tersebut juga berlaku pada gerakan peregangan-peregangan ala yoga, seperti gerakan senam peninggi badan Tiens. Seperti namanya pose-pose tersebut bertujuan untuk mereganggkan tulang-tulang tubuh. Gerakan ini lebih efektif dari pada melompat karena tubuh sengaja diregangkan secara maksimal.

Meskipun demikian dalam prosesnya terkadang olahraga saja tidak cukup meninggikan badan. Pasalnya ada faktor-faktor lain yang mempengaruhi seperti asupan gizi, kalsium, gaya hidup dan metabolisme tubuh.

Baca juga : Harga Paket Peninggi Badan Tiens 30 Hari Terbaru 2019

Karena itu selain melakukan gerakan olaharga diatas disarankan untuk mengkonsumi peninggi badan Tiens untuk hasil yang maksimal. Karena paket peninggi badan Tiens tidak hanya kaya akan kalsium namun juga nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama proses penambahan tinggi badan.

( Dapatkan Harga Promo ) Info & Order di WhatsAppChat Sekarang
WhatsApp Chat Sekarang