12 Manfaat Minum Air Putih Untuk Tinggi Badan

Manfaat Minum Air Putih Untuk Tinggi Badan

Manfaat Air Putih Untuk Tinggi Badan – Tentu Anda sudah tahu bahwa air putih sangat baik untuk kesehatan. Namun, manfaat air bagi tubuh ternyata tidak hanya terkait dengan kesehatan ginjal.

Dalam sehari, ada batas tertentu pada konsumsi air yang perlu diikuti. Jika Anda minum terlalu sedikit atau minum terlalu banyak air, manfaat ini justru berkurang, dan malah membawa efek negatif pada kesehatan.

Berapa banyak sebaiknya minum air putih sehari-hari?

Idealnya, rata-rata manusia harus minum 2 liter air atau 8 gelas air setiap hari. Ini dipicu oleh pengeluaran rata-rata orang dewasa sekitar 1,5 liter per hari. Air juga keluar melalui pernapasan, keringat, dan buang air besar.

Makanan hanya menyumbang 20 persen dari jumlah total yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi air yang Anda minum akan menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Dalam tubuh setiap orang mengandung sekitar 60 persen cairan. Jadi manfaat air untuk menjaga sistem tubuh sangat penting.

manfaat air seperti misalnya akan membilas racun di organ vital, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh, dan menghasilkan uap air untuk jaringan telinga, hidung dan tenggorokan.

Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga organ tidak berfungsi secara normal.

apakah minum air putih bisa menambah tinggi badan

Manfaat Air Putih Untuk Tinggi Badan

Berdasarkan penjelasan di atas, tidak disebutkan apakah manfat minum air putih secara langsung mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Namun, kebiasaan minum air putih memiliki segudang manfaat.

Nah, berbicara masalah tinggi badan, air yang kita konsumsi akan menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tinggi badan. selanjutnya, akan dibawa keseluruh tubuh.

Seperti halnya kalsium, protein, zinc dan nutrisi lain, tanpa adanya air maka penyerapan tidak akan bisa maksimal. Jadi gunanya air disini sebagai zat pembawa nutrisi dan menyebarkan keseluruh tubuh.

Dengan demikian, bukan hanya tinggi badan saja yang akan bertambah, namun dapat menyehatkan tubuh. Ini karena nutrisi yang masuk kedalam tubuh sangat bermacam-macam. oleh karena itu, konsumsi makanan yang juga bermacam-macam agar pertumbuhan tinggi badan semakin optimal.

BACA JUGA :  21 Makanan Penambah Tinggi Badan Yang Cepat

Seperti contoh manfaatnya yaitu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengendalikan kalori, membantu membangkitkan otot, membuat kulit bercahaya, mempertahankan fungsi ginjal, mempertahankan fungsi usus normal.

Apasaja 12 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Selain dari manfaat diatas, manfaat air sangat beragam, jadi sayang sekali untuk melewatkannya. Diantara manfaat air putih untuk kesehatan tubuh, yaitu :

  1. Baik untuk kesehatan kulit

Kulit mengandung banyak air dan berfungsi sebagai pelindung untuk mencegah tubuh kehilangan terlalu banyak cairan.

Saat kekurangan cairan dan dehidrasi, kulit akan terlihat kering dan keriput. Karena itu, penuhi kebutuhan cairan.

  1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Sebanyak 60% tubuh manusia terdiri dari cairan. Cairan tubuh ini berperan dalam berbagai proses dalam tubuh seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi, hingga menjaga suhu tubuh.

  1. Membantu melumasi sendi

Sebagian besar tulang rawan dalam tubuh terbuat dari air. Tulang ini berfungsi sebagai bantalan pada persendian.

Jika tubuh kekurangan cairan, tulang rawan bisa kehilangan kemampuannya dan membuat persendian di tubuh terasa sakit.

  1. Menjaga rongga mulut yang sehat

Salah satu manfaat air yang jarang diketahui adalah perannya untuk kesehatan mulut.

Air liur memiliki fungsi yang sangat penting untuk kesehatan mulut, karena komponen ini adalah pembersih alami rongga mulut. Orang yang mengalami kekurangan produksi air liur, berisiko tinggi mengalami gigi berlubang.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

  1. Membantu menjaga tekanan darah

Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit air, darah juga akan terpengaruh. Darah akan menebal lebih banyak, sehingga alirannya tidak semulus seharusnya. Akibatnya, tekanan darah menjadi lebih tinggi.

  1. Baik untuk sistem sirkulasi tubuh

Cairan penting untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Sebab, 90% kandungan darah adalah air.

Selain itu, air juga akan membantu menghilangkan zat-zat limbah yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urin, dan feses.

  1. Meningkatkan stamina

Cairan sangat penting untuk meningkatkan stamina dalam tubuh. Kehilangan cairan yang sedikit, akan memengaruhi kebugaran tubuh.

Jadi, jangan heran jika Anda akan merasa lemas dan mudah lelah setelah berolahraga, dan ketika cuaca sedang panas.

  1. Meningkatkan fungsi otak

Agar otak dapat berfungsi dengan baik, maka penuhi kebutuhan cairan harian Anda.

Bahkan kehilangan cairan tubuh sedikit pun dapat mempengaruhi kinerja otak, seperti gangguan konsentrasi dan suasana hati, dan memicu sakit kepala.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

  1. Melancarkan pencernaan

Manfaat lain dari air yang perlu Anda ketahui adalah membantu memperlancar pencernaan. Sebaliknya, kekurangan air minum meningkatkan risiko sembelit.

  1. Mencegah pembentukan batu ginjal

Air minum, akan membuat urin terbentuk di ginjal. Aliran urin kemudian akan membantu melarutkan mineral dalam saluran kemih, dan mencegah pembentukan batu ginjal.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat air minum yang satu ini sudah terkenal. Minum air putih yang cukup akan membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.

  1. Baik untuk sistem pernapasan

Saat mengalami dehidrasi, tubuh secara alami akan membatasi jalan napas untuk meminimalkan kehilangan cairan tubuh. Pada orang tertentu, kondisi ini dapat memperburuk asma dan alergi.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

Nah, itulah beberapa dari 12 macam manfaat air putih untuk tinggi badan dan kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat yaa..

BACA JUGA : Manfaat Zinc Untuk Menambah Tinggi Badan

Klik CS Admin 1 Kami ya... (Whatsapp otomatis)

Klik Disini WhatsApp Otomatis
PROMO GRATIS SKIPPING !KLIK DISINI WA OTOMATIS