6 Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

Manfaat Tempe Untuk Menambah Tinggi Badan

Manfaat Tempe Untuk Tinggi Badan – Tempe umumnya dibuat dari kacang kedelai yang kemudian difermentasi. Tetapi ada juga beberapa jenis tempe yang bahannya berasal dari jenis kacang lainnya.

Makanan ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan gizi apa saja yang ada di tempe? Apa manfaat tempe yang sering disebut sebagai makanan super ini? Lihatlah jawabannya di bawah ini.

Isi Kandungan Dari Tempe

Tempe mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, kandungan gizi dalam tempe mengalahkan kandungan gizi dalam daging sapi.

Kandungan protein dalam tempe lebih tinggi dari daging. Di sisi lain, kandungan lemaknya jauh lebih rendah. Kandungan kalsium dan fosfor pada tempe jumlahnya jauh lebih tinggi dibandingkan daging.

Beberapa kandungan dalam tempe yang tidak ditemukan dalam daging seperti karbohidrat, serat, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piroksidin, dan biotin.

Kandungan zat besi, tiamin, vitamin B12, dan retinol dalam tempe meski sedikit namun lebih tinggi dari daging. Selain itu, tempe juga mengandung zat antioksidan yang disebut isoflavon yang sangat baik untuk tubuh.

Apakah Manfaat Tempe Dapat Meninggikan Badan ?

Manfaat Tempe Untuk Tinggi Badan

Dari sekian banyaknya kandungan gizi pada tempe diatas, apakah benar tempe bisa menambah tinggi badan?

Nah, kandungan berbagai nutrisi dalam tempe membuatnya dipercaya memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan tempe yang bisa Anda rasakan :

  1. Sumber protein

Seperti yang dinyatakan sebelumnya bahwa kandungan protein dalam tempe lebih tinggi dari daging. Karena itu, tempe sering digunakan sebagai sumber protein untuk menggantikan daging. Banyak vegetarian memilih tempe sebagai menu pengganti daging untuk memenuhi kebutuhan protein mereka.

Setiap 100 gram tempe mengandung sekitar 20 gram protein. Jumlah ini dapat memenuhi kebutuhan protein harian sebesar 34% untuk orang dewasa.

Fungsi protein itu sendiri selain menjaga jaringan otot adalah untuk menghasilkan enzim proteolitik yang dapat memecah rantai protein sehingga dapat diserap oleh tubuh.

  1. Antioksidan alami mencegah radikal bebas

Tempe berguna sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Paparan radikal bebas ke tubuh kita dapat menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh, bahkan hingga menyebabkan kanker.

Kandungan isoflavon dan nutrisi lain dalam tempe menjadikan tempe sebagai antioksidan kuat bagi tubuh. Peran tempe sebagai antioksidan terbukti lebih efektif jika dibandingkan dengan kedelai rebus biasa.

Ini Manfaat Tempe Untuk Tinggi Badan

  1. Sumber kalsium untuk tulang

Manfaat tempe selanjutnya adalah sebagai sumber kalsium. Ketika berbicara tentang sumber kalsium, umumnya kita akan teringat akan susu. Namun, tempe juga bisa digunakan sebagai sumber kalsium yang tidak jauh berbeda dengan susu.

Setiap porsi 100 gram susu mengandung 125 mg kalsium, sedangkan setiap 100 gram tempe memiliki kandungan kalsium hingga 155 mg. Jadi bisa dikatakan bahwa tempe sangat mungkin menjadi sumber kalsium yang tidak kalah dengan susu.

Sehingga, tempe juga bisa untuk menambah tinggi badan. Karena itulah jika tidak ada makanan lain yang tinggi kalsium, tempe bisa menjadi solusi tepat untuk meninggikan badan. Namun, anda juga harus mencoba makanan lain, tidak terpaku mengkonsumsi tempe saja.

BACA JUGA : Inilah 21 Makanan Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat

  1. Menu diet sehat

Manfaat tempe selanjutnya adalah dapat digunakan sebagai menu diet. Salah satu menu terbaik untuk diet adalah makanan yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah lemak.

Kandungan protein dan serat dalam tempe membuatnya menjadi menu diet yang sangat baik. Tempe juga merupakan makanan yang mudah diserap oleh tubuh.

Kandungan vitamin B kompleks dalam tempe juga sangat baik untuk memenuhi asupan gizi Anda saat sedang diet.

Ini Manfaat Tempe Untuk Tinggi Badan

  1. Memenuhi kebutuhan vitamin B12

Manfaat kelima tempe adalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12, terutama untuk vegetarian.

Vitamin B12 memiliki banyak manfaat bagi tubuh dari memproduksi sel darah merah, membantu proses sintesis DNA, mengaktifkan asam folat, hingga mempertahankan sistem saraf yang sehat dan menjaga fungsi otak.

Umumnya, vitamin B12 terkandung dalam daging, ayam, ikan, dan susu. Tempe adalah satu-satunya sumber vitamin B12 yang berasal dari sayuran. Sehingga sangat cocok untuk menggantikan sumber vitamin B12 lain yang tidak dikonsumsi oleh vegetarian.

  1. Aman untuk diabetes

Manfaat tempe selanjutnya adalah aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Memilih diet untuk penderita diabetes tidak mudah. Setiap menu harus disesuaikan untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.

Tempe yang terbuat dari kedelai, mengandung isoflavon dan serat yang mampu mengendalikan stabilitas gula darah dan meningkatkan resistensi insulin.

Selain baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe II, tempe juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

Ini Manfaat Tempe Untuk Tinggi Badan2

Itulah sedikit penjelasan dari manfaat tempe untuk menambah tinggi badan dan juga manfaat unutk kesehatan tubuh yang lain. Semoga bisa bermanfaat yaa..

BACA JUGA : Manfaat Tahu Untuk Menambah Tinggi Badan

Klik Nama CS Kami ya... (Whatsapp otomatis)

Klik Disini WhatsApp Otomatis
PROMO GRATIS SKIPPING !KLIK DISINI WA OTOMATIS